Lợi ích của việc tắm máy nước nóng

Tắm nước nóng mang lại cảm giác thoải mái, giúp cơ thể bạn giảm stress, cũng như làm ấm cơ thể vào mua lạnh. Nếu biết sữ dụng hợp lý và đúng cánh thì tắm nước nóng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn tăng trí nhớ, cũng như làm đẹp da, … vậy cũng xem những lợi ích mà nước nóng mang lại nhé!

Lợi ích của tắm nước nóng

Tăng cường sức khỏe: Không ít người cho rằng, tắm nóng – lạnh là phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức chịu đựng, tăng cường thị lực và duy trì trí nhớ,… Nhưng với phương pháp này lại không tốt cho lứa tuổi sau 30, bệnh nhân bị tim mạch. Một lời khuyên là không nên tắm nước quá nóng. Mà phải làm cho nhiệt độ tăng từ từ lên.

Lợi ích của việc tắm máy nước nóng
Lợi ích của việc tắm máy nước nóng

Da khô nứt nẻ: Vào mùa khô, hanh thì da sẽ thường bị khô và nứt nẻ. Trước khi dưỡng ẩm cho da thì nên tắm bằng nước nóng. Khi tắm nước nóng sẽ giúp da mở rộng lỗ chân lông, giúp có lợi cho da trong việc tiêu thụ các chất bổ dưỡng hoặc kem dưỡng ẩm mà bạn sẽ sử dụng. Tuy nhiên, bạn không nên tắm nước nóng quá lâu vì có thể khiến da bị khô hơn.

Tẩy tế bào chết: Rửa mặt bằng nước nóng sẽ tốt cho da, vì thúc đẩy tế bào chết bong ra nhanh hơn, lỗ chân lông nở rộng nên sạch hơn. Nhưng theo bác sĩ Võ Thị Bạch Sương – Đại học Y Dược TP.HCM, nước ấm chỉ nên dùng cho những người da nhờn. Còn những người da khô, thì không nên, bởi chúng sẽ “rửa trôi” lớp dưỡng da thiên nhiên (lipid trên da) khiến da càng khô hơn.

Ngâm chân: Đôi chân phải “gánh” trọng lượng của toàn cơ thể. Sau một ngày hoạt động thì đôi chân của bạn sẽ cảm thấy rã rời, chân nhấc đi không nổi. Theo như bên Đông y cho rằng bàn chân là nơi có nhiều huyệt liên quan đến lục phủ ngũ tạng. Chính vì vậy mà người ta khuyên nên ngâm chân vào nước nóng sau một ngày làm việc. Có thểm cho một ít thảo dược vào như tinh dầu oải hương, bưởi, hoa hòe,…

Cảm, nghẹt mũi: Khóa mình trong phòng tắm và bật nước nóng từ 10-15 phút sẽ giúp bạn thoát khỏi đờm, loại bỏ các kích thích niêm mạc, chữa ho, viêm mũi hiệu quả. Cho thêm dầu bạch đàn hoặc các loại tinh dầu khác sẽ nhận được hiệu quả chữa bệnh và giúp thư giãn tối ưu. Sau mỗi lần tắm như vậy bạn sẽ thở dễ dàng hơn và giảm đau cổ họng.

Đau đầu, đau nửa đầu: Máu không được lưu thông. Thiếu máu lên não là nguyên nhân chính của việc bị đau đầu. Vì lúc này các dây thần kinh bị co lại, máu không lên được não. Nước nóng sẽ làm giãn các dây thần kinh và mang lại cảm giác dễ chịu.

Mất ngủ, ngủ không ngon giấc, stress: Tinh thần thoải mái, các dây thần kinh, tĩnh mạch sẽ giãn ra. Mang lại cảm giác dễ chịu. Các chuyên gia sức khỏe nào cũng sẽ khuyên bạn nên tắm nước nóng để thư giãn. Việc ngâm mình trong bồn nước nóng với một ít tinh dầu phù hợp đã là cách thư giãn tối ưu.

Giảm đau khớp: Tuy không chữa được bệnh. Nhưng với những người bệnh khớp thì khi tắm bằng nước nóng làm các cơ bắp được thư giãn, máu lưu thông tốt.

Giảm đau cơ bắp: Vận động không đúng cách, tập thể dục nặng hay tập những động tác mới thường làm bạn đau mỏi cơ. Chỉ cần 15 phút tắm nước nóng kết hợp một ít tinh dầu massage, các cơn đau mỏi này sẽ dịu ngay.

Tăng tuần hoàn máu, giảm béo: Nhiệt độ nước nóng kích thích tuần hoàn máu của cơ thể. Vì vậy, nếu có vòi sen, bạn nên chú ý xịt nước vào những vùng tích nhiều mỡ như bắp tay, hông, bụng, đùi. Cách thức này sẽ rất hiệu quả cho những ai muốn giảm các số đo một cách nhẹ nhàng.

Có lợi cho bệnh nhân tiểu đường loại 2: Nhiều nghiên cứu cho thấy, bệnh nhân tiểu đường loại 2 nếu được tắm nước nóng thư giãn 15-20 phút/ngày trong 5 ngày/tuần thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, các dấu hiệu và phiền toái từ bệnh tiểu đường cũng giảm rõ rệt.

Tắm nước nóng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể! Bạn nên tắm nước ấm vừa phải, sẽ giúp cho tăng cường sức khỏe cũng như phòng chống bệnh tật. Nếu kết hợp với tinh dầu khi tắm sẽ giúp bạn thoải mái tinh thần hơn nữa! Đối với nhà có em nhỏ thì bạn phải thường xuyên cho bé tắm khi mùa lạnh, để phòng chống bệnh tật cho bé, cũng như giữ thân nhiệt cho bé được ổn định.

Nếu bạn không muốn phải đun nước chờ nước sôi mà vẫn ko canh được nhiệt độ, hay đang tắm nước nóng thì hết nước giữa chừng thì bạn nên mua một cái máy nước nóng để có thể có nước nóng bất kì lúc nào! cũng như chỉnh nhiệt độ phù hợp với sở thích, và không có chuyện thiếu nước khi đang dùng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *